"Aku takut anjing!" Cynophobia: apa itu dan apa yang harus dilakukan?

Bagi sebagian besar pembaca kami, anjing adalah sahabat dan anggota keluarga. Dan sulit bagi pecinta anjing untuk membayangkan ada orang yang panik saat melihat seekor anjing. Namun, ini adalah kenyataan. Bahkan ada konsep “cinemaphobia”. Apa itu dan apa yang harus dilakukan jika Anda sangat takut pada anjing?

Foto: google

Apa itu kinofobia dan mengapa itu terjadi?

Cynophobia adalah irasional, menentang penjelasan logis (seperti fobia lainnya) takut anjing. Ini tidak jarang: 1,5 – 3,5% populasi takut pada anjing, dan biasanya ini adalah orang muda (hingga 30 tahun). Dalam kerangka cynophobia, perbedaan terpisah dibuat antara rasa takut digigit dan rasa takut tertular rabies.

Perlu dibedakan antara kinofobia sejati dan pseudofobia. Yang terakhir ini cukup umum. Pseudo-ketakutan pada anjing seringkali merupakan ciri psikopat (termasuk sadis) yang menggunakan rasa takut pada anjing sebagai alasan untuk menyakiti mereka atau pemiliknya. Misalnya, sebagian besar dari apa yang disebut "pemburu anjing" termasuk dalam kategori ini. Dan kecenderungan zhivoderskie ditutupi dengan penyakit.

Kaum Islamis yang menganggap anjing sebagai "hewan najis" dan menghindarinya juga tidak bisa disebut sinofobik.

Cynophobia dapat menjadi bagian dari gangguan mental lain (seperti skizofrenia).

Sebagai aturan, cynophobia yang sebenarnya tidak termasuk agresi terhadap hewan dan pemiliknya - orang-orang seperti itu hanya berusaha menghindari kontak dengan anjing sebanyak mungkin. Jika Anda berurusan dengan seorang psikopat yang bersembunyi di balik pseudocynophobia, maka manifestasi agresi di pihaknya mungkin terjadi.

Cynophobia adalah diagnosis resmi, yang dalam ICD-10 termasuk dalam kategori F4 ("Gangguan neurotik, terkait stres, dan somatoform"), subkategori F40 ("Gangguan kecemasan fobia").

Foto: google

Cynophobia didiagnosis jika kriteria berikut terpenuhi:

• Manifestasi ketakutan patologis yang utama, dan bukan disebabkan oleh delusi atau pikiran obsesif.
• Kecemasan hanya terjadi di hadapan anjing dan dalam situasi yang terkait dengannya.
• Pasien menghindari anjing dan segala sesuatu yang berhubungan dengan mereka.
• Tidak ada gangguan psikopatologis lainnya.

Biasanya, ketakutan panik terhadap anjing dimulai pada masa kanak-kanak dan, tanpa bantuan yang memadai, dapat bertahan hingga dewasa. Namun, bertentangan dengan kepercayaan populer, serangan anjing jarang menyebabkan gangguan seperti itu. Saya telah menulis tentang bagaimana ketakutan terhadap anjing terbentuk pada anak-anak dan apakah mungkin untuk membantu anak mengatasinya, jadi saya tidak akan membahasnya secara rinci di artikel ini.

Bagaimana kinofobia memanifestasikan dirinya?

Cynophobia dapat dikenali dari manifestasi berikut:

1. Kecemasan yang kuat, terus-menerus, dan sia-sia, tidak harus di hadapan anjing, tetapi terkadang hanya dengan menyebut mereka, saat melihat gambar, atau bahkan saat mendengar gonggongan.
2. Gangguan tidur (sulit tidur, sering terbangun, mengalami mimpi buruk, membuat rasa takut semakin intens).
3. Ketidaknyamanan tubuh (berkeringat, otot tegang, gemetar, nyeri di area jantung, sesak di dada, sesak napas, mulut kering, jantung berdebar, pusing, mual, dll.)
4. Kewaspadaan, kegugupan, lekas marah, keinginan untuk mengendalikan segalanya.
5. Perasaan bahaya yang akan datang.

Terkadang ada serangan panik, di mana seseorang mengira dia akan mati.

Foto: google

Apakah fobia film bisa disembuhkan?

Seperti banyak fobia, psikoterapi dan (jika perlu) pengobatan membantu, jika bukan untuk menghilangkan rasa takut, setidaknya secara signifikan mengurangi intensitas manifestasinya, dan karenanya meningkatkan kualitas hidup. Bagaimanapun, seperti fobia lainnya, kinofobia secara signifikan memengaruhi kehidupan seseorang dan memperkenalkan banyak batasan ke dalamnya.

Pertama-tama, Anda membutuhkan keinginan untuk menyingkirkan keadaan seperti itu. Dan kemudian temukan spesialis yang kompeten yang akan membantu Anda.

Anda mungkin harus beralih ke psikoterapis yang akan meresepkan obat yang diperlukan, dan ke psikolog yang akan melakukan psikoterapi (terutama menggunakan teknik desensitisasi).

Tidak mungkin menyembuhkan kinophobia tanpa bantuan spesialis. Tapi ada cara meringankan dan mempercepat pemulihan.

• Perubahan pola makan. Makanan yang mengandung banyak karbohidrat membantu produksi triptofan, yang pada gilirannya berubah menjadi hormon kesenangan - serotonin.
• Mengurangi beban, memperbanyak istirahat, mengubah aktivitas.
• Latihan fisik. Aktivitas fisik adalah cara yang bagus untuk mengatasi kecemasan. Berenang atau berjalan-jalan sangat bagus.
• Kesenangan kecil untuk diri sendiri. Pastikan untuk menemukan waktu untuk apa yang membuat Anda senang. Mungkin sudah waktunya untuk mengambil hobi jika Anda belum memilikinya?
• Kelas meditasi.

Terkadang mereka yang takut pada anjing disarankan untuk "merobohkan baji dengan baji" dan memelihara seekor anjing. Namun, cara mengatasi cynophobia ini tidak selalu membantu dan dapat memperburuk kondisi, jadi sebelum memutuskan untuk mengambil langkah seperti itu dan menjadi pemilik anjing, sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter spesialis.