Kebugaran dengan anjing

Anjing kita menderita gaya hidup yang tidak banyak bergerak seperti kita. Kelebihan berat badan, dengan semua konsekuensi selanjutnya, menyebabkan kerusakan kesehatan yang signifikan, melemahkan keseluruhan nada tubuh dan mengurangi kekebalan. Telah terbukti bahwa kurangnya aktivitas fisik mendekatkan usia tua, sementara gaya hidup aktif memungkinkan Anda memperpanjang kesehatan tulang dan persendian, sistem kardiovaskular, dan sistem tubuh lainnya. Tetapi sebelum beralih ke program kebugaran bersama, Anda perlu mempelajari aturan utamanya: kita masing-masing adalah individu. Artinya olahraga dan intensitas aktivitas fisik juga harus bersifat individual. Misalnya, jika joging bersama dan ketangkasan akan menjadi surga nyata bagi border collie, bulldog Prancis pasti tidak akan menghargai inisiatif semacam itu. Selain karakteristik trah, usia anjing, berat badan, bentuk fisik, dan kondisi kesehatannya juga perlu diperhatikan. 

Saat merencanakan program pelatihan, pastikan untuk mempertimbangkan karakteristik individu Anda dan karakteristik individu anjing Anda. Tidak menakutkan jika Anda tidak bisa langsung pergi ke beban tinggi. Jauh lebih penting adalah konsistensi. Dengarkan diri Anda dan hewan peliharaan Anda dan dengan lancar berpindah dari yang sederhana ke yang lebih kompleks. Ingatlah bahwa olahraga, pertama-tama, harus membawa kesenangan, dan juara tidak dilahirkan, tetapi dibuat!

Jika Anda memutuskan untuk berolahraga dengan anjing Anda, hal pertama yang harus dilakukan adalah berkonsultasi dengan dokter Anda dan membawa hewan peliharaan Anda ke dokter hewan untuk diperiksa. Penting untuk menilai situasi saat ini dengan bijaksana (apakah Anda dan hewan peliharaan Anda kelebihan berat badan, berapa kg yang perlu Anda turunkan, apakah ada kontraindikasi karena alasan kesehatan, dll.) Dan menetapkan tujuan dengan benar. Kebugaran bersama harus bermanfaat bagi kesehatan Anda - dan tidak sebaliknya, yang dapat terjadi dengan program latihan yang salah.

Tapi semua ini adalah teori, dan sekarang mari beralih ke praktik. Apa itu kebugaran anjing? Latihan apa yang akan membantu menghilangkan kelebihan berat badan dan tetap bugar di masa depan?

Dan kita akan mulai dengan … berjalan. Ya, ya, sepertinya tidak ada tugas yang lebih mudah. Namun, manfaat hiking tidak boleh diremehkan. 

Jalan kaki adalah olahraga yang sempurna untuk meningkatkan kesehatan Anda. Ini memungkinkan:

- mengurangi risiko serangan jantung, stroke dan diabetes tipe 2,

- mengurangi resiko kanker usus,

– mengurangi tekanan

- menurunkan kadar kolesterol,

- meningkatkan keadaan emosional,

– Mencegah Osteoporosis

– mengembangkan fleksibilitas dan koordinasi,

– dan, tentu saja, untuk mengurangi kelebihan berat badan.

Tapi berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berjalan? Optimal – mulai 30 menit sehari dengan kecepatan cepat. Sekali lagi, pertimbangkan karakteristik Anda dan karakteristik anjingnya. Jika Anda atau hewan peliharaan Anda kehabisan napas, istirahatlah dan berjalanlah perlahan. Siapkan pedometer dan tingkatkan durasi berjalan Anda seiring waktu.

Jangan lupakan nutrisi yang tepat. Diet seimbang adalah bagian penting dari setiap program kebugaran.

Jika memungkinkan, ubah medan, berjalanlah di permukaan yang berbeda: di atas rumput, pasir, perairan dangkal … Jadi Anda tidak akan bosan dengan pemandangan alam yang biasa, dan tubuh akan mendapat beban tambahan.

Dan satu tip lagi yang bermanfaat. Biarkan anjing itu menuntun Anda dari waktu ke waktu. Jika dia ingin lebih cepat – menyerah, jika dia ingin melewati rintangan – ikuti dia. Ini tidak berarti bahwa anjing harus menarik Anda (Anda tetap dapat mengontrol gerakannya dengan tali), biarkan saja dia mengatur kecepatannya.

Akan sangat bagus jika, setelah menguasai jalan-jalan di area sekitar, Anda menemukan kesempatan untuk keluar secara berkala ke alam. Berjalan jauh melalui hutan dan di sepanjang sungai tidak hanya akan bermanfaat bagi tubuh Anda, tetapi juga suasana hati Anda!

Saat berjalan intensif tidak cukup, Anda bisa melanjutkan ke joging. Tapi hati-hati: tidak semua anjing suka berlari. Biasakan diri Anda dengan karakteristik ras hewan peliharaan Anda. Apakah dia cukup aktif untuk lari reguler?

Seperti halnya berjalan kaki, Anda perlu mengembangkan kemampuan berlari dengan lancar. Lari tenang selama beberapa menit sudah cukup untuk ujian ini, tetapi seiring waktu Anda akan mulai menguasai bar beberapa kilometer.

Anjing harus berlari di sebelah Anda dengan tali kekang atau tarikan khusus (ini memberi bantalan dan memungkinkan Anda untuk tidak menyentak anjing terlalu tajam). Jika dia lelah dan mencoba untuk berhenti, biarkan dia istirahat, jangan paksa dia untuk melakukan latihan.

Jika memungkinkan, larilah ke tempat-tempat indah di mana tidak ada mobil dan kerumunan orang. Ini akan menghibur Anda setelah seharian bekerja, dan tugas kami adalah membuat kebugaran tidak hanya efektif, tetapi juga menyenangkan, memberi kegembiraan.

Jika anjing Anda adalah pelari alami, merupakan kejahatan jika tidak belajar mengendarai sepeda dengannya!

Mungkin bersepeda dengan anjing adalah cara paling menyenangkan untuk menghabiskan waktu dengan manfaat kesehatan. Dan untuk trah yang aktif, waktu luang seperti itu adalah penyelamat yang nyata. Saat kami bekerja, hewan peliharaan kami terpaksa menunggu kami di dalam tembok apartemen, di mana mereka tidak memiliki kesempatan untuk berlari dan meregangkan tubuh. Anjing aktif hampir tidak dapat menahan kesulitan seperti itu, dan bersepeda adalah yang mereka butuhkan. Ini cara lari dari hati, cara pemanasan, buang tenaga bahkan capek!

Saat Anda pertama kali bersepeda bersama anjing Anda, jangan langsung terburu-buru naik sepeda. Biasakan anjing Anda terlebih dahulu. Berjalanlah di samping sepeda, pasang tali kekang, dan kendalikan gerakan anjing. Dia harus mendahului sepeda dan tidak membuat sentakan yang tidak terduga. Setelah Anda menguasai keterampilan ini, naiklah ke sepeda Anda. Mulailah dengan berjalan kaki singkat dan tenang di daerah yang jarang penduduknya dan secara bertahap lanjutkan ke tempat yang lebih aktif dan lebih lama.

Selama bulan-bulan musim panas, kesempatan untuk pergi ke perairan yang aman sangat berharga. Jangan menghilangkan kesenangan seperti itu untuk diri Anda dan hewan peliharaan Anda. Persediaan mainan anjing yang mengapung di air (Zogoflex, Kong, Petstages) sebelum Anda bepergian. Jadi Anda mendiversifikasi renang biasa dengan permainan yang menarik.

Saat Anda berada di atas air, jangan lupa untuk mengikuti tindakan pencegahan keselamatan!

Frisbee, permainan dengan bola, tongkat, tarik tambang (Zogoflex dan Petstages memiliki mainan semacam itu) adalah komponen klasik dari hiburan yang menyenangkan bagi seekor anjing dan cara yang efektif untuk mengatasi kelebihan berat badan baik untuk dirinya maupun pemiliknya. Cobalah untuk mengangkat dan melempar bola sebanyak 50 kali – dan Anda akan merasakan bagaimana semua otot Anda bekerja! Bisakah kebugaran menjadi lebih mudah dan menyenangkan?

Selain itu, permainan aktif bukan hanya olahraga. Ini adalah kesempatan untuk membuat hubungan antara pemilik dan hewan peliharaan menjadi lebih kuat dan lebih percaya, dan sejumlah besar emosi menyenangkan untuk di-boot.

Anda dapat membaca lebih lanjut tentang permainan dengan anjing dan mainan di artikel kami: "", "", "".

Kelincahan adalah melewati rintangan oleh anjing di bawah bimbingan pemilik (atau pelatih). Kerja tim yang sangat menarik dan serius. Ya, tidak semua anjing suka menjadi bintang ketangkasan, tetapi jika hewan peliharaan Anda menunjukkan bakat dalam olahraga ini, yakinlah bahwa pelatihan akan membuatnya lebih bahagia dan lebih ramping. Dan mereka juga akan meningkatkan bentuk fisik Anda secara signifikan, karena Anda harus mengatasi rintangan dengan teman berkaki empat Anda!

Anda dapat melengkapi halaman belakang Anda sendiri untuk ketangkasan (cukup pasang sendiri rintangannya: berbagai tiang, penghalang, simpai – bebaskan imajinasi Anda) atau berlatih di tempat khusus.

Dan sekarang kami akan mencoba menggabungkan semua hal di atas menjadi satu jalan kebugaran! Bayangkan Anda sedang berjalan-jalan dengan anjing Anda. Jalan kaki beberapa menit sebagai pemanasan, lalu lari, main frisbee, lakukan ketangkasan, dan terakhir jalan lagi dengan kecepatan tenang selama beberapa menit. Bagaimana jika pemandangan di sekitar indah? Dan jika ada taman di dekatnya, dan joging bersama bisa diganti dengan bersepeda? Setuju, ini lebih menarik daripada pergi ke gym. Selain itu, menghabiskan waktu bersama pemiliknya membuat anjingnya sangat bahagia. Kami berharap skema ini berhasil dan sebaliknya!

Gaya hidup aktif itu bagus. Namun perlu diingat bahwa kunci sukses olahraga dan kesehatan secara umum adalah pola makan seimbang yang berkualitas tinggi.

Penting untuk merencanakan beban kebugaran yang dikombinasikan dengan diet. Untuk mencapai hasil, lupakan makanan cepat saji dan makanan cepat saji lainnya: tidak hanya merusak bentuk tubuh, tetapi juga kesejahteraan Anda. Jika memungkinkan, dapatkan saran dari ahli diet profesional. Ini akan membantu Anda mengatur pola makan yang tepat untuk Anda.

Jangan lupakan rekan Anda – atlet berkaki empat. Dia membutuhkan makanan sehat seperti Anda.

Untuk seekor anjing, lebih baik memilih diet premium (Monge, dll.) Yang sesuai dengan usia dan karakteristik individu hewan peliharaan tersebut. Penting bahwa sumber protein utama dalam pakan adalah protein hewani alami berkualitas tinggi (ayam, domba, dan lainnya), dan bukan sereal dan sayuran. Hanya nutrisi berbasis daging yang akan membantu hewan peliharaan berkembang dengan baik dan mengungkapkan potensi alaminya: lagipula, apa pun, bahkan anjing terkecil sekalipun, pada dasarnya adalah predator!

Nutrisi yang seimbang dan dipilih dengan benar akan memberi hewan peliharaan Anda dorongan energi yang besar dan memungkinkan Anda berada di puncak performa Anda setiap hari!

Kami berharap kesuksesan olahraga tim Anda!