Cynophobia, atau takut pada anjing: apa itu dan bagaimana mengatasi rasa takut pada anjing

Cynophobia adalah ketakutan irasional terhadap anjing. Ini memiliki dua jenis: takut digigit, yang disebut adactophobia, dan takut sakit rabies, yang disebut rabiesphobia. Apa ciri-ciri dari kondisi ini dan bagaimana cara mengatasinya?

Menurut WHO, dari 1,5% hingga 3,5% dari semua orang di planet ini menderita cynophobia, dan ini adalah salah satu fobia yang paling umum. Biasanya kinofob adalah orang di bawah tiga puluh tahun. Ketakutan pada anjing secara resmi termasuk dalam International Classification of Diseases (ICD-10), dapat ditemukan di judul F4 – “Neurotik, gangguan terkait stres dan gangguan somatoform”. Subkategorinya adalah kode F40 dan disebut Gangguan Kecemasan Phobic.

Tanda-tanda sinofobia

Anda dapat mendefinisikan fobia film dengan ciri-ciri berikut:

• Kecemasan yang intens dan terus-menerus terkait dengan anjing. Dan tidak harus dengan hewan asli – dengar saja tentang mereka dalam percakapan dengan seseorang, lihat foto atau dengar gonggongan dalam rekaman.
• Masalah tidur – sulit tidur, sering terbangun, mimpi buruk bertema anjing.
• Manifestasi tubuh – seseorang gemetar, berkeringat deras, merasa pusing dan mual, kekurangan udara, otot tegang tanpa sadar, dll.
• Perasaan bahaya yang akan datang.
• Kecenderungan lekas marah, kewaspadaan, hiperkontrol.
• Serangan panik mungkin terjadi, bagi seseorang tampaknya dia tidak akan menahan rasa takut dan mati.

Penting untuk membedakan antara kinofobia asli dan palsu. Pseudo-cynophobes adalah orang-orang dengan disabilitas mental, psikopat dan sadis yang menutupi kecenderungan patologis mereka dengan rasa takut pada anjing. Orang-orang seperti itu menggunakan pseudophobia untuk membenarkan menyakiti hewan. Dan mereka tidak pernah menanyakan pertanyaan "Bagaimana cara berhenti takut pada anjing?".

Cynophobia sejati tidak dapat memanifestasikan dirinya sebagai agresi terhadap anjing, karena penderita gangguan ini menghindari semua kontak dengan anjing. Ini sangat memperumit hidup mereka, jadi fobia film sering datang ke psikolog untuk belajar bagaimana mengatasi rasa takut mereka terhadap anjing.

Dalam Yudaisme, Islam dan Hindu, seekor anjing dianggap sebagai binatang najis. Kemudian orang tersebut dapat menghindari anjing karena alasan agama. Ini tidak dianggap sinematik.

Bagaimana kinofobia muncul?

Ketakutan irasional terhadap anjing dimulai pada masa kanak-kanak dan dapat bertahan sepanjang hidup jika seseorang tidak menerima bantuan psikologis. Banyak yang percaya bahwa pengalaman traumatis dengan anjing adalah penyebabnya, tetapi ini tidak selalu benar. Cynophobia dalam bentuk yang parah dapat terjadi pada orang yang tidak pernah berkonflik dengan anjing. Menurut berbagai sumber, alasannya mungkin saran dari orang tua yang cemas, media melaporkan serangan anjing atau faktor keturunan.

Kemungkinan mengembangkan cynophobia, seperti gangguan fobia lainnya, meningkat dengan stres yang berkepanjangan. Kelelahan mental dan fisiologis, gangguan hormonal, penggunaan zat psikoaktif dalam waktu lama juga bisa menjadi faktor.

Bagaimana cara menghilangkan rasa takut pada anjing

Gangguan fobia dapat dikelola dengan bantuan psikoterapis dan obat-obatan jika perlu. Sekalipun tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan rasa takut terhadap anjing, adalah mungkin untuk secara signifikan mengurangi derajat dan pengaruhnya terhadap kehidupan sehari-hari. Diyakini bahwa menghilangkan kinofobia sendiri tidak mungkin, oleh karena itu disarankan untuk mencari spesialis yang kompeten.

Apa yang akan membantu meringankan kondisi tersebut:

• diet kaya karbohidrat meningkatkan produksi serotonin, yang disebut "hormon suasana hati yang baik";
• perubahan aktivitas, penurunan beban emosional, lebih banyak waktu istirahat;
• pendidikan jasmani dan olahraga – misalnya, berjalan atau berenang;
• hobi "untuk jiwa";
• meditasi.

Semua ini akan membantu menstabilkan jiwa dan mengurangi kecemasan. Ada cara radikal lainnya - mengambil anak anjing untuk "memperlakukan suka dengan suka". Namun cara ini tidak cocok untuk semua orang yang sangat takut dengan anjing. Apa yang harus dilakukan jika kerabat menawarkan mendapatkan seekor anjing? Untuk mengatakan bahwa ini hanya dapat memperburuk kondisi, oleh karena itu Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan spesialis.

Lihat juga:

Cara menghentikan perilaku agresif anak anjing Anda Psikologi anak anjing Ailurophobia atau takut pada kucing: apakah mungkin berhenti takut pada kucing